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| 【９月１日】 |
| え〜、５月の人間ドックから始まったこのダイエットも３ヶ月経過。 「一日一便」「甘い物は午前中に済ます」「夕食はコンニャクとか海草で水増しして、空腹をごまかす」「夕食後は何も食べない」などを実践してきた結果、３回目（８月２３日）の血液検査でも ５月３０日 → ７月９日 → ８月２３日 体重 ８３ｋｇ → ７９．６ｋｇ → ７６．６ｋｇ 総コレステ ２５１ → ２２９ → １９９ 善玉コレステ ３８ → ４１ → ３６ 悪玉コレステ ？ → １５０ → １１６ 中性脂肪 ７５７ → ２２２ → ２３７ と、効果が数値に表れてきている。 でも、これだけ摂生を続けていても中性脂肪が２００以上ってのにはちょっとガックリ。あと、夕食が毎日海草サラダってのはやっぱり寂しい・・・。カレーとかハンバーグとか食べたいな・・・。 てか、一緒にダイエットしているニョーボも、そろそろ耐えきれなくなったようで、昨夜などはジャージャー麺（けっこう大盛り）。「ちょっと多い過ぎだな」「この半分で十分だな」と頭では分かっていても、出された物は全部食べてしまうんだよな〜。 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２７．６％ |
| 【９月２日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２７．４％ |
| 【９月３日】 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２７．３％ |
| 【９月４日】 |
| 体重： ７６．８ｋｇ 体脂肪率： ２６．５％ |
| 【９月５日】 |
| 体重： ７７．０ｋｇ 体脂肪率： ２６．１％ |
| 【９月６日】 |
| そろそろ夕飯のダイエットクッキー、飽きてきたよ・・・。っつーか、辞めました。 |
| 体重： ７６．６ｋｇ 体脂肪率： ２６．０％ |
| 【９月７日】 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２７．３％ |
| 【９月８日】 |
| ダイエットクッキー辞めても体重に影響無し！ |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２６．９％ |
| 【９月９日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２６．８％ |
| 【９月１０日】 |
| 体重： ７６．８ｋｇ 体脂肪率： ２７．３％ |
| 【９月１１日】 |
| 普通の夕飯食べてるのに、むしろ減ってないスか？ |
| 体重： ７６．０ｋｇ 体脂肪率： ２７．２％ |
| 【９月１２日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２６．０％ |
| 【９月１３日】 |
| あ、あれ？ ７５キロ台？ ７５キロ台？ |
| 体重： ７５．８ｋｇ 体脂肪率： ２７．０％ |
| 【９月１４日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２６．８％ |
| 【９月１５日】 |
| ダイエットクッキーの効果って一体・・・。 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２６．２％ |
| 【９月１６日】 |
| 体重： ７６．６ｋｇ 体脂肪率： ２６．８％ |
| 【９月１７日】 |
| 甘いお菓子や普通の定食を食べたせいでしょうか、一気に体重が増えてるような気が。 |
| 体重： ７７．０ｋｇ 体脂肪率： ２６．６％ |
| 【９月１８日】 |
| 体重： ７６．８ｋｇ 体脂肪率： ２５．６％ |
| 【９月１９日】 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２６．４％ |
| 【９月２０日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２６．２％ |
| 【９月２１日】 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２６．９％ |
| 【９月２２日】 |
| やばっ！ 昨夜普通にラーメン食べたり、ドーナツ食べたりしたせいだな！ |
| 体重： ７６．８ｋｇ 体脂肪率： ２５．９％ |
| 【９月２３日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２６．１％ |
| 【９月２４日】 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２５．８％ |
| 【９月２５日】 |
| 体重： ７６．４ｋｇ 体脂肪率： ２６．８％ |
| 【９月２６日】 |
| 体重： ７６．０ｋｇ 体脂肪率： ２６．２％ |
| 【９月２７日】 |
| 体重： ７６．０ｋｇ 体脂肪率： ２６．６％ |
| 【９月２８日】 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２６．９％ |
| 【９月２９日】 |
| 体重： ７５．８ｋｇ 体脂肪率： ２６．８％ |
| 【９月３０日】 |
| ９月も今日で終わりですか。何か、この１ヶ月分を見返してみると、７６キロを中心にして小さく行ったり来たりしてるだけですな。この壁を越えるためには何かやらないとダメっぽ・・・。 |
| 体重： ７６．２ｋｇ 体脂肪率： ２５．８％ |
